Czy zdarzyło Ci się pomyśleć, że z wiekiem Twój metabolizm zwalnia i nic już na to nie poradzisz ??

Hashimoto to przewlekła choroba autoimmunologiczna, w której układ odpornościowy atakuje tarczycę. Jednym z kluczowych elementów wspierających leczenie – obok farmakoterapii – jest odpowiednio dobrana dieta. Dieta przeciwzapalna może pomóc zmniejszyć stany zapalne w organizmie, poprawić samopoczucie i ułatwić kontrolę masy ciała.

Przez lata uważano, że liczenie kalorii to klucz do skutecznego odchudzania. W teorii brzmi to logicznie: jeśli spalamy więcej, niż zjadamy – chudniemy. Jednak w praktyce ten sposób często kończy się frustracją, efektem jojo i pogorszeniem relacji z jedzeniem. Dzisiejsza wiedza o metabolizmie, psychologii odżywiania i regulacji głodu pokazuje, że sama liczba kalorii to tylko fragment układanki.

27 grudnia to jeden z najczęstszych momentów, w których pojawia się myśl: „Od jutra dieta”. Po świątecznym jedzeniu, ciężkości, wzdęciach i poczuciu winy wiele osób chce jak najszybciej „naprawić szkody”. Problem w tym, że to jeden z najgorszych momentów na rozpoczynanie diety odchudzającej.